怎样保证宝宝的睡眠质量

概述

睡眠问题也是个大问题，特别是宝宝的睡眠，各位妈妈都十分关心。睡眠不好会影响宝宝的发育，所以各位妈妈要学会如何让宝宝睡得更安稳。

步骤/方法：

1、 首先要给孩子养成一个好的作息规律，每天按时睡觉。同时要保持室内温度适宜，不要过热或过冷。这样有助于促进孩子的睡眠，让孩子能更好的入睡。

2、 睡前不要让宝宝吃得太饱，这样会导致宝宝积食或消化不良，使宝宝睡觉不安。同时最好在宝宝睡前给他洗个澡，洗完澡后很舒服，宝宝就能安静的入睡。

3、 白天尽量减少孩子的睡眠，尤其是下午和傍晚，不然孩子白天睡醒了，晚上就睡不着了。另外，宝宝的睡眠环境要保持安静、舒服、温度适宜。当然如果宝宝睡不踏实的话，可能是宝宝缺钙了,如果是缺钙了的话,要多带着宝宝到室外晒一晒太阳。

注意事项：

要注意为宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境，可以在睡觉前给宝宝洗澡，这样能让宝宝睡得更安稳。宝宝睡得好，才会长肉！