晚上睡觉腿总是抽筋怎么办

概述

最近一段时间老公总是说他晚上睡着的时候小腿会突然抽筋，有时会疼醒，而且有时一晚上好多次，到底是什么原因引起的腿部抽筋，应该怎么办才好呢？

步骤/方法：

1、 如果身体比较健康的话有可能是因为晚上着凉导致的，因为进入秋天后，早晚温差会特别大，所以在晚上一定要盖好被子，不要着凉，而且，最好不要开窗睡觉。

2、 抽筋是一种肌肉痉挛的现象，而缺钙有可能会导致肌肉痉挛，所以，平时可以适当补充一些钙质，可以吃一些钙片，也可以适当多食用些像牛奶等含钙量高的食物。

3、 另外，肾虚也是肌肉痉挛的原因之一，老年人比较多见，而且爱喝咖啡或爱喝酒的年轻人也会容易肾虚，这种情况就要重点补肾，改变不良的生活、饮食习惯，可以适当吃一些动物的内脏。

注意事项：

因为导致肌肉痉挛的原因有很多，所以，一定要确认好自己的发病原因再对症下药，必要时去医院作相关的检查，在医生的嘱咐下服用药物。