如何预防产后肥胖呢？

概述

产后妇人身体的重量越过正常范围20-50百分之百,医学上称生育性肥胖。生育性肥胖不止给很多爱美的女性带来烦闷苦恼,并且对产妇康健也有非常大的影响。

步骤/方法：

1、 我的提议月子里尽力用芝麻油炒菜，芝麻油有减少脂肪的成效，比普通食油少脂肪；月子里必须要吃的淡，能不放盐和味素就不放，由于宝宝的肾脏还没发育好，这对乳汁的品质和母亲的身体的重量都有直接关系，这么会很好的效果的。

2、 前两周以排毒为主，一定不可以吃大补和大热的东西，由于新母亲生孩子，整个儿人十分虚弱，这会儿大补不只吸收不到菁华，且只会变肥，并且这会儿肥很难减掉，热性的食品对乳汁也非常不好，宝宝吃了容易粪便干燥。

3、 多喝豆浆，多吃冬瓜对不管是孕期仍然产妇都有减肥和减肿的成效，还能增长乳汁的品质；不论什么要加糖的食品都要加黄糖，有助于恶露排出；

注意事项：

普通产妇在怀胎时期身体的重量增加是定然的，但增加是要有一定限度的，超过了这个限度，就很难还原了。因此，为了宝宝的康健，也不要过度的节食，免得影响宝宝的康健发育。