小腿抽筋时应该怎么办

概述

很多时候我们都会遇到小腿抽筋的情况出现，比如做运动啊，睡觉的时候，或者有时候叫二郎腿的时候，那么我们应该怎样缓解小腿抽筋呢。

步骤/方法：

1、 首先，正确的姿势缓解抽筋。把抽筋的脚用力向上绷直，记住是五个脚趾头向上，然后用我们的双手去拉伸脚部的大拇指，坚持几分钟，抽筋的情况会慢慢好好转的。千万不要把腿再弯起来

2、 其次，用热毛巾热敷。迅速准备热毛巾，然后把它敷在抽筋的脚上，同时要配合按摩，轻轻的按摩小腿肚，这样可以缓解抽筋的疼痛感。

3、 最后，单足跳。可以用单足跳来缓解，双手扶着栏杆或者其他东西，以免摔倒。然后用抽筋的脚单足跳，进行几分钟。这样可以缓解抽筋症状。

注意事项：

小腿抽筋多少跟我们的生活习惯，饮食习惯有关，要想彻底的避免，除了要知道小腿抽筋后的解决方式，还要多多了解如何避免小腿抽筋的方法。