怎样抑制抑郁症的发生？

概述

在现实生活中，随着生活压力和工作压力以及生活中各种各样各方面的压力压迫下，很多人都无法支撑下去。甚至少部分心理脆弱的人特别容易患上像抑郁症之类的心理疾病。现在越来越多的人被心理疾病困扰的失去了生活的信心和对未来生活的希望，打开电视就有很多受不了生活压力选择跳楼和喝农药等对自己以及他人不负责任的方式来结束不被自己看好的生命。这样的选择是懦弱的更是错误的。

步骤/方法：

1、 在日常生活中，各个年龄段的人都有一些酗酒、吸毒、乱用药等不良的生活方式，这些都可以导致抑郁发病。那这些人就应该防止这些由于自身原因而产生的因素侵害人体，保持身体健康，就可以减少抑郁症的发生。

2、 现实生活中不是每个人的生活都是顺利的，都会有这样那样的问题。从根本上消除导致抑郁症的因素不可能，就只好增强自己对挫折的抵抗力，加强自身的心理承受能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

3、 我们要每时每刻提高自己的心理承受能力不能因为遇到一点点小挫折就放弃生存，生命对于我们每一个人来说都是珍贵的，都仅有一次。如果你不好好对待自己这仅有一次的机会，那生存肯定不会再眷顾你，换句话就是你肯定不会再生活下去。一定要对自己负责，用于挑战生活中的各种难题与挫折。

注意事项：

人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾。所以要时刻注意自己的情绪。还有身体内脏疾病患者，外科手术以及有严重慢性疾病的人，都应作为抑郁症预防重点人群。