抑郁症夸大倾向怎么办

抑郁症夸大倾向是一个常见症状，会使患者过度关注自身不足，从而会加重病情，建议通过规律作息、运动锻炼、学习放松技巧、心理治疗或者是药物治疗等方式缓解，建议到正规的医院进行检查诊断，遵医嘱进行规范治疗。

1.规律作息：抑郁症患者平时一定要保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，尽量避免熬夜或者是过于劳累，以免导致神经功能受到影响，加重抑郁症的症状。

2.运动锻炼：在患病期间可以适当的进行运动锻炼，比如散步、瑜伽或打太极拳，能够促进身体的新陈代谢，也能够改善体型，有助于减轻抑郁症，在运动时一定要掌握好正确的运动强度和时间。

3.学习放松技巧：在情绪紧张的时候，可以通过深呼吸、冥想或者是阅读，有助于减轻焦虑和压抑，从而能够放松身心，对病情恢复有一定的效果。

4.心理治疗：如果患者的心理压力比较大，建议通过心理治疗的方式改善，通过与医生进行交流沟通，能够做到正确的认知，也能够增强战胜疾病的信心。

5.药物治疗：如果患者的症状比较严重，可以配合医生使用盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的效果。

在治疗期间还要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，尽量避免饮用浓茶咖啡，以免影响到患者的睡眠质量。