预防颈椎病的方法有哪些

概述

患颈椎病的时候颈背疼痛，动一动就疼，颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主，从青少年时期就引起足够的重视。下面介绍一些预防的方法。

步骤/方法：

1、 首先要注意要加强锻炼、动静结合。长期坐办公室的人和司机，每天要抽出一定的时间进行锻炼，多活动，尽量每工作一小时左右就站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，防止劳损。注意不要觉得累就不做哟。

2、 其次是在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势。看书、玩电脑时要正面注视，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。学生们特别注意。

3、 最后是不要酗酒。因为酒精会造成钙质在骨头上沉积，使大家容易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。所以爱喝酒的注意了！

注意事项：

要养成良好运动习惯，锻炼颈椎，不要长时间玩电脑，学习也要注意休息，如果颈椎疼的严重，要到医院进行精确检查，进行治疗。