泡脚养生的方法？

概述

大家都知道，脚一天要承受很多的工作量，而中医认为很多疾病都可以从脚开始，在这里我就告诉大家热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。

步骤/方法：

1、 首先，要泡脚养生首先就要保证适合的水温，不能太烫也不能太凉，否则是起不到什么效果的把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。泡脚养生不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可

2、 两外就是要注意脚底的按摩了，不能光靠泡脚来解决问题，那样是不科学的，泡脚的同时还要按摩，如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

注意事项：

注意控制合适的水温，不要太烫以免烫伤，也不要太凉，不然没效果