孕前应该吃些什么好

概述

很多年轻的爸爸妈妈在准备要孩子的时候，都很头疼一件事情，要补充哪些营养呢？如何选择饮食其实是很关键的，下面就来看看吃些什么。

步骤/方法：

1、 打算要孩子的爸爸妈妈一定要注意饮食均衡，可以适当的补充一些营养素，比如叶酸、钙、铁、锌、维生素等等，这样能保证孩子的健康。

2、 还有一些食物是孕前要少吃的，比如辛辣食品、高糖的食品、腌制类的食物、咖啡因、罐头、酒精类的食物等等。

3、 一般来说女性要注意饮食，男性其实也不能忽视，孕前的男人要注意吃什么呢？最常见的就是补充蛋白质、精氨酸、各种维生素、矿物质、微量元素、适当含性激素的食物，总之，饮食上一定要多加注意。

注意事项：

孕前调养身体的饮食种类很多，这需要因个人不同而作出选择。营养成分的补充适当就好，偏多则不宜，各位准爸爸准妈妈们注意啦。