哪些习惯会帮你去除水肿

概述

现实生活中的胖美眉，有没有想过自己的胖到底是脂肪多呢还是体内的水分多呢。部分胖的人不是因为脂肪堆积，而是因为身体出现了水肿。水肿经常出现的现象是：肿眼皮、肿四肢。有什么方法可以预防水肿呢？我来介绍我的经验。

步骤/方法：

1、 适量运动，是预防水肿的好方法。现代的职场达人尤其是白领以上的脑力工作者，经常久坐不动，容易造成血液循环不通畅，导致下半身水肿。最佳的预防办法就是经常起来活动活动，减轻水肿。

2、 不一定要喝足八杯水，应该要根据自己的实际的新陈代谢情况适量饮用水，出汗多的人易多饮水，出汗少的人就不用饮用那么多的水，避免饮用的水过多而引起水肿的状况。

3、 不要经常穿高跟鞋，高跟鞋的压力会导致脚部的血液循环不畅通，，引起脚踝或下肢水肿。不妨穿几天平底鞋，有助于腿部血液顺畅。

4、 饮食清淡，尽量少量摄取盐，口味浓重的菜肴尽量少吃。由于钠盐的大量摄入，不利于水分的排出最终造成体型臃肿。建议大家多食用新鲜的水果蔬菜，有助于减少水分在体内的沉淀。

注意事项：

综上所述，消除水肿的方法十分简单可行，希望以上几点可以帮助大家摆脱水肿的困扰。