睡觉的时候磨牙怎么办？

概述

有很多在校的学生在宿舍半夜醒来的时候很听见有舍友胳肢胳肢的磨牙的声音，听着会很害怕。其实磨牙是一种病，有很多人有挑食的毛病，导致缺少钙、磷和各种维生素就会导致深夜的时候磨牙。

步骤/方法：

1、 减轻大脑的兴奋性。在睡觉之前可以做一些放松的健身操，听写舒缓的音乐等，改善睡眠时的环境等都可以减轻大脑的兴奋性。患病者也可以通过自我控制的方法来减轻磨牙的发生频率。

2、 肠道驱虫治疗。通过杀死蛔虫，减少蛔虫对肠道的刺激。因为卫生的原因导致蛔虫而引起磨牙的事情会经常发生在小孩的身上，但对于青少年来说因蛔虫而引起磨牙的概率几乎没有。

3、 心里治疗法。因为磨牙与精神心理压力有关，心理压力过大使颌骨肌肉紧张过度，造成磨牙。所以我们要消除紧张的情绪，解除不必要的顾虑，减轻自己的心里压力。

注意事项：

一般少年儿童是磨牙症状的高发人群，可能就是孩子肚子里有蛔虫，家长可以在医生的建议下给孩子口服治疗蛔虫的药物。在饮食上也要照顾好孩子，制止孩子挑食、偏食的毛病。