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如何保护我们的大脑?

健康分享者:zhen97

更新时间:2013-09-26 14:48:27

概述

现实在生活中,越来越多的脑力工作者,每天都以快节奏在生活着,大脑很容易疲劳。那么我们就应该要做到科学用脑,我们在日常生活中就应该好好保护我们的大脑。

步骤/方法:

1、 最重要的一点就是早餐,是不可以忽视的。早饭可以给机体提供营养物质,如果早餐吃不好,我们一天的工作质量都会受到影响,所以早饭是必不可少一项食粮,而且在选择上也应该更加的注重营养。

2、 经常性的饱食,也会成为大脑的杀手。长期的饱食会造成毛细血管内的脂肪增多,从而导致大脑衰退和智力下降。

3、 喝酒和吃甜食也会影响到智力。喝完酒,整个人会感觉到轻飘飘的,头重脚轻,举步不稳,反应也会变得迟钝。甜食会降低食欲,导致机体营养不良,从而影响大脑的发育。

注意事项:

经常性的思考会锻炼大脑。多动脑,勤思考是我们小时候就学的。这是锻炼大脑最佳的办法,反之,如果不去思考,我们的大脑就会像机器一样生锈,然后无法运转。

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