如何才能治疗落枕呢

概述

很多人第二天醒来的时候发现脖子很痛，是落枕的现象。落枕会引起脖子痛，脖颈僵硬。往往转一下头就会很痛，如何才能预防和治疗落枕呢，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 使用按摩的办法去除落枕，使用手使劲的按摩落枕的部位，直到感觉肌肉酸痛的时候，就会感觉落枕明显的缓解了。晚上睡觉的时候，注意自己的睡姿，枕头不要太高。

2、 使用热敷的办法去除落枕，烧一壶水，使用毛巾沾上热水，敷在脖颈上面，热敷20分钟左右，脖颈就明显的不那么疼痛了。多热敷几次就可以消除落枕了。

3、 简单的运动一下头部也可以去除落枕。做一些简单的头部动作，左右摇摆，上下点头等。落枕严重的可以使用针灸，还可以使用一些药物起到治疗的做。

注意事项：

注意睡姿，选择一个舒服的枕头。使用热敷落枕的部位。注意天气的变化，做好脖颈的保暖，按摩落枕的部位等都可以起到治疗落枕的目的。