夏秋交接如何调理？

概述

秋季来了，在夏秋交接的这个时候是人们最容易倦怠、疲乏的时候，这个时候是非常容易导致脾虚、胃虚、气虚这样的现象的，尤其是对于老年老人来说更加明显，下面小编带你一起来看看都有什么方法能够有效的调理吧。

步骤/方法：

1、 有的人胃寒，建议不妨吃一些山药，山药属于温性的食物，能够补脾养胃，配合在一起的主食可以更换为粳米，能够有效地健脾胃补中气。同时也是可以和大米大枣一类的食物一起煮粥食用。而且还建议每周吃一次清蒸鱼。注意寒性的水果要少吃。

2、 秋季秋燥建议多喝一些汤，秋燥主要伤害的事人体津液，进而形成阴津亏虚的症状，主要的现象为口鼻干燥、大便干结等现象，建议不妨使用一些百合冬瓜汤、山楂排骨汤。鼻唇干燥的患者可以多吃一些萝卜、芝麻、豆腐一类的食品。

3、 正所谓春困秋乏，无论您是男女老少，在秋季都会出现秋乏的现象，小编建议大家不妨多晒晒太阳，这样能够有效地帮助抗秋乏。而且建议养成生活好习惯，早睡早起。每天出去散步半小时以上也是非常好的，因为这个时候的甲状腺素和肾上腺素分泌受到抑制，更应该要增加阳光的照射。

注意事项：

在秋季大家一定要调节好自己的心态，要记得多运动多喝水，多吃水果和蔬菜。有效的抵抗夏秋季交替为我们带来的困扰。