肩周炎如何护理比较好

概述

长年的辛苦劳作再加上关节退变等因素的影响，让不少中老年人都得了肩周炎。生活中很多五十岁上下的人都得了肩周炎，一旦受累或着凉，患肩就会疼痛，而且活动范围会受到限制。

步骤/方法：

1、 跳绳是一种很好的健身方式，能够对很多疾病起到辅助治疗的作用，对肩周炎的康复自然也是有好处的。但是，患者需要知道，在肩周炎的急性期是不适宜跳绳的，否则可能会刺激炎症进一步加重，产生强烈的疼痛，使组织粘连和活动受限更加严重。

2、 而在急性期过后，患者可以逐渐尝试练习跳绳。要注意在刚开始时肩周围组织还在粘连中，所以跳绳时的动作不要太快，患肩活动的幅度也不宜太大，等练习一段时间之后，再根据恢复的情况，逐渐增加训练的难度，比如练习双臂交叉跳，这样有利于肩部的血液流通，可以缓解肿胀和疼痛。

3、 但是患者在练习跳绳期间，如果感到患肩疼痛加重，则要暂时停止，赶紧到骨科专科医院去诊治。激光针刀松解术能够有效解除组织粘连，且能快速消肿止痛，可以随治随走，而且治疗后一般不会复发或产生并发症。

注意事项：

若是肩部经常受累或受寒，时间久了则容易发生肩周炎，如果肩部周围组织发生粘连的话，不仅会产生疼痛，而且会使肩部出现活动障碍。