失眠的原因和治疗方法

概述

随着我们生活和工作的压力越来越大，大家难免会遇到入睡困难，或者睡过之后精力没有恢复，疲劳，无精打采，胡思乱想，这些说大不大，说小不小的症状常常困扰着我们，那么造成这些的原因是什么呢？怎样才能治好呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们要知道造成失眠的原因有很多，知道什么原因才能帮助我们治好失眠，大致的原因包括抑郁，精神分裂症；通宵上网；睡前饮用茶，咖啡，酒之类的；或者是脑部疾病。

2、 根据我们各自失眠的原因，我们可以对症治疗，比如吃安眠药，但不要凭自己的感觉，要听医生的叮嘱。也可以到医院检查有没有得器质性疾病，很多器质性疾病也是造成失眠的原因。

3、 当然，失眠也有人本身的心理原因，比如家庭婚姻，就业，子女教育问题，家里有老人过世或者什么突然的事故。这些原因造成的失眠吃药也只能帮助一点，人说，心病还需心药医，如果有家人因为这些原因不能睡觉安稳，我们应该首先安抚他的烦乱心理，尽量解开心结，慢慢让他恢复正常睡眠，也可以让他听一些有助睡眠的歌曲来辅助治疗。

注意事项：

晚上睡觉时间和白天起床时间提前的话这也会造成失眠，睡眠时间和人们所处的年龄段有关，所以随着年龄的增长睡眠时间也会变短，所以不要要求孩子们和我们的睡眠时间一样哦，有充足的睡眠时间，小孩子才有充足的精力啊！