防秋燥的粥品

概述

秋天，是一个干燥的季节，在秋天里，最怕的就是皮肤毛发干燥，有的时候还会有干咳，让我们在美食中预防秋燥吧。

步骤/方法：

1、 生梨粥。拿两个生的梨子，洗干净后去皮切成碎片，加入100克的粳米煮成粥就可以了。生梨粥可以预防口干，舌燥。

2、 芝麻核桃粥，芝麻取30克，核桃也取30克，一起炒熟，然后碾碎，和100克的粳米煮成粥即可。芝麻核桃粥具有滋润五脏的作用，对皮肤毛发干燥，还有秋燥都是有很大的效果。

3、 菊花枸杞粥。取30克的菊花，15克的枸杞，煎成汤，然后再与100克的粳米煮成粥即可。菊花枸杞粥可以清风热，明双目，对风热感冒，咽干有一定的效果。

注意事项：

秋天的时候，气候干燥多变，逐渐的转冷，小孩子容易生病，用食物疗法，小孩子更容易接受。所以平常煮些粥给他们吃，预防秋燥。