晚上睡觉前不可以吃什么？

概述

失眠是一个大家都不陌生的词，想必这样的经历很多人都有过，但是你想过没有有时候造成失眠的原因可能是你睡觉前吃的一些东西，希望我提供的这些睡觉前不宜吃的东西可以给大家的带来高品质的睡眠

步骤/方法：

1、 第一我们在睡觉前不可以吃玉米，因为玉米对我们来说，是一个不太容易消化的食物，在晚上我们胃肠的活动能力就更弱了，所以如果我们睡觉前吃玉米，那么不但会加重我们胃肠的负担，还会容易出现食物消化不了，影响我们睡眠质量的情况！

2、 第二不可以吃的就是香蕉，因为香蕉中含有比较多的膳食纤维，如果我们晚上睡觉前吃香蕉，那么会加快我们消化食物，所以到了睡觉的后半夜，我们就会有强烈的饿的感觉，所以会影响睡眠的！

3、 第三就是在睡觉前不可以吃橘子或者是橙子之类的酸性水果，因为这些酸性物质会阻止我们体内黑色素的形成，没有黑色素我们就不能安心的睡觉，所以也会影响我们的睡眠！

注意事项：

好习惯可以让我们健健康康的成长，坏习惯则会让我们出现这样那样的状况，所以为了我们自己的身体，需要尽量的去改掉我们的坏习惯！