如何防止乳房下垂呢

概述

很多人都喜爱挺拔，健康的乳房，但是随着年龄越大，乳房变得越来越容易下垂，那么如何有效预防乳房下垂呢。

步骤/方法：

1、 选择合适的胸罩，很多女性朋友都不一定会选合适自己的内衣，正确的是戴着刚好包住乳房，不松垮，不紧，松紧刚好，面料舒服，透气性好的，最好是容易清洗容易干的材料。

2、 经常按摩，女性经常按摩乳房可以增加乳房的弹性，让乳房更加健康，另外，经常按摩还可以自我检查，几时发现自己的乳房有没有长出什么硬块，或者是发现自己乳房皮肤有什么变化。

3、 扩胸运动，经常做一些扩胸运动，例如俯卧撑，仰卧起坐，或者是举哑铃等等，这些运动都可以增强胸部的肌肉，肌肉结实了，胸部才能更加坚挺。

注意事项：

预防乳房的下垂，可以采用很多方法来锻炼，那么做到科学锻炼，科学饮食，做好生活的细节，才可以拥有更健康的如饭。