怎样保持精子活力四射

概述

精子的质量影响着受孕，通常情况下精子活力越大，进入输卵管的成熟精子越多，就越容易怀孕，那么怎样才能保持精子活力四射呢？

步骤/方法：

1、 男性朋友应该尽量的多吃些瓜果蔬菜和坚果。瓜果蔬菜中含有各种各样的维生素，男性吃的多，身体就会增加对维生素的摄入，这样有助于提高精子的质量同时还能使精子的活性增强。坚果中含有大量的锌元素，锌元素有助于增加精子的数量，而且对男性的前列腺也是有好处的。

2、 烟中的尼古丁对人的大脑有刺激的作用，这样人体本该分泌的性激素的量就会受到影响，对精子有很大的危害，大量的喝酒会让精子发育不良，而每天喝太多的含有咖啡因的饮料就会影响生育。所以男性朋友为了孕育出一个健康的宝宝最好戒烟戒酒，不喝含有咖啡因的饮料一段时间在要宝宝。

注意事项：

男性朋友经常的不按时休息，在工作的地方经常坐着而且还不运动这些不健康的生活方式，也是会影响精子的质量，