备孕12个月生活准备

概述

备孕是很多新晋夫妻的必修课，这厢蜜月还没度完，那厢大人们就开始催生，巴不得度个蜜月回来，小宝宝也怀上了。不过，备孕是一件幸福而严谨的事情，有很多注意事项的哦。虽然现在不比旧时代，不过有些夫妻和家庭还是希望生个男宝，在孕期一切以生男宝做准备，其实这是不可取的。备孕要做好哪些准备呢?自信孕妈们，快来看看吧。

步骤/方法：

1、 有些大龄备孕者，在经历了N年的艰苦奋斗之后，肚子依然没有动静，被亲朋好友问起都觉得羞愧难当，想到去医院做试管婴儿又担心被人投以异样的眼光，一时间压力大，更加难以受孕。

2、 如今不少是双薪家庭，如果其中一个人辞去工作，都会对这个家庭的收入带来影响，因此，要权衡好工作与家庭之间的问题，假如准妈妈怀孕后还能继续正常工作，则无需辞职在家。

3、 夫妻双方都要坚持膳食平衡，这样才能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。备孕期间，准妈妈要少吃如辛辣食物(辣椒、花椒)、甜食、饮酒、腌制类食物等垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果，保持身体健康不生病。

注意事项：

备孕期间，准爸妈们也要开始补充维生素、钙等微量元素，听从医生的建议和指导，如果需要的话夫妻双方都可以补充叶酸，这对优生优育是很有裨益的。同时，参加适度的运动锻炼也可以提高受孕的几率。