骨质疏松日常护理要注意什么

概述

引起骨质疏松的原因有多种，现在骨质疏松已经成为一种常见病，当患有这种病的时候会出现劝什么没有力气，骨疼痛，腿部抽筋，那么在日常的护理中要注意哪些问题呢？

步骤/方法：

1、 骨质疏松患者在饮食中要注意补充一些含有丰富的钙的食物，含有丰富的钙的食物有黑木耳、芝麻、您还可以熬骨头汤喝，其次在豆类食物中含有的钙也是很丰富的，您还可以选择喝一些豆奶粉等。

2、 骨质疏松患者还需要注意补充一些含有维生素D的食物，这些食物在海鱼、一些动物的肝脏。还有像鸡蛋的蛋黄中比较多，您还可以选择坚果、例如核桃等，其次在乳酪中还有的维生素D也比较丰富。骨折疏松患者要注意不能吃一些刺激的食物，也不能饮酒。

注意事项：

骨折疏松患者需要注意的是，在日常生活中不要吃过多的盐，也不要补充过多的蛋白质，这些会使得体内的钙流失，不利于人体对于钙的有效吸收。