痛经缓解小技巧

概述

很多女生在生理期来临的时候都会在下腹部感到痉挛性疼痛，这就是我们俗称的痛经，有时痛经难以忍受，甚至还会影响正常的生活节奏，下面就介绍一些小技巧来缓解痛经。

步骤/方法：

1、 敷热水袋或者热毛巾。用热水袋或者热毛巾在小腹上来回的轻敷，其间也可以轻轻地揉一揉，因为痛经多是气血运行不畅引起的，这个时候就要注意保温，用热水袋或热毛巾敷有助于气血流通，缓解痛经。

2、 喝姜汤。在生理期的时候每天喝一定量的姜汤也可以缓解其带来的疼痛感，喝姜汤可以促进人体的血液循环，使经行通畅，从而可以缓解疼痛。

3、 吃止痛药。如果痛经所带来的疼痛实在是让人无法忍受，影响到了自己的正常生活，也可以通过服用止痛药物来缓解疼痛，比如说芬必得，但是毕竟服用止痛药还是有弊端的，所以不到无法忍受的时候，还是不建议使用止痛药的。

注意事项：

在生理期到来的期间，也要注意自己的日常生活，尽量不要吃冷制品，不要吃辛辣的食物，还要注意保暖，多喝些热水，牛奶，同时还要保证有充足优质的睡眠。