不好的睡眠习惯会影响人体健康

概述

平时注意养成良好的睡眠习惯，能够为我们提供充足的精力，来更好地保障工作和学习效率，一些不好的睡眠习惯会影响到人体的健康，了解哪些是不好的睡眠习惯可以帮助我们，对睡眠的修正和更好地进行改善。

步骤/方法：

1、 人体的睡熟的状态下对外界的抵抗力会非常的低，不要让房间内流通的空气直接吹拂到人体身上，这样会很容易的引起感冒和风寒的发生，但是要尽量保持空气的流通。

2、 平时睡觉的时候不要蒙头睡，这样会使身体吸收到大量的二氧化碳，但是补充到的氧气却非常少，这样会使人体的正常生理代谢出现影响，人的精力得不到很好的改善。

3、 平时睡觉要尽量闭着嘴睡，这样子能够减少细菌和病毒进入到口腔的机会，从而能够有效地避免肺部细菌的感染，以及胃肠道的病变，更好地保障身体健康。

注意事项：

人体在睡眠的状态下如果长时间被冷空气吹拂的话，不但会引起感冒风寒，人体的抵抗力，也会受到很大的影响，这点需要大家注意。