抑郁怎么治疗呢

概述

抑郁症是生活中很常见的一种精神性疾病。。抑郁症的人通常会表现出一副郁郁寡欢的样子，而且每当抑郁症发作的时候患者的心境就会低落。当人们受到抑郁症困扰的时候就无法继续正常的生活和工作。

步骤/方法：

1、 每天晚上睡觉以前，治疗抑郁症要学会回顾自己这一天的成绩和进步，不要想今天做的不好东西。最好把自己一天好的体验、进步、成绩记到日记上。这样就可以看到自己每天的进步，心情也会好起来。

2、 多吃鸡蛋、坚果、豆腐、谷子和鱼虾等海产品，因为这些食物里有很好的治疗抑郁的成分，其实很多治疗抑郁的药物就有从这里提取成分。

3、 抑郁症的人要在晚上10点左右睡觉，在睡觉前，可以听听轻音乐，读一些轻松的杂志，如果有条件的话可以在睡前喝上一杯牛奶，这样更有利于睡眠。

注意事项：

抑郁症的出现使得很多抑郁症的人无法正常的生活，所以说为了避免抑郁症这种疾病的对自己和别人造成伤害，就要及时接受治疗，并且抑郁症患者也要积极配合才好。