“记忆力”提高应该吃什么好？

概述

由于平时工作或者学习方面的压力比较大，往往会使得人的精神时常处在一种紧张的状态下，时间一长，人体的记忆力会出现明显的减退的现象，平时应该多注意饮食中进行调理和预防，能起到很好的效果。

步骤/方法：

1、 鸡蛋当中含有人体必需的大量的卵磷脂，它能够促进人体大脑的发育，对于预防脑部痴呆有很好的作用，同时它的胆碱含量丰富，对于增强人体的记忆力非常的有好处。

2、 平时容易健忘的人应该多吃鱼，尤其是一些容易健忘的老人，和患有老年性痴呆症的人，多吃鱼能够吸收到鱼内的不饱和脂肪酸，这种物质可以防止出现认知衰退，增加人体记忆细胞的数量有很大的好处。

3、 平时应该多注意喝茶，茶叶里含有多种微量元素和对于改善人体记忆力有益的多种化合物，长喝茶能够有效的增加人体信息处理的速度，不容易出现健忘的毛病。

注意事项：

注意容易健忘的人平时的饮食中一定要多加注意摄入鸡蛋和鸡肉，以及新鲜的鱼类，并且注意平时多喝茶对于改善记忆力也很有好处。