秋冬如何吃羊肉保健身体？

概述

我以前体质虚寒，晚上睡觉腿脚冷言冰凉，胃寒怕冷，还痛经。了解到吃羊肉有作用，补气血益肾。尝试着去学习并自己烹调。通过一段时间的调理，我的身体体质明显转好脸色红润而且月经也正常了。痛经也不怎么痛了。

步骤/方法：

1、 羊肉买回来最好带骨的。清理干净后。加黄芪、当归、红枣、当参炖着吃。连汤吃肉。或者直接加姜炖着汤吃，效果都不错，最好连皮营养价值更高。喝汤吃肉对人的滋补效果更好，一周吃一到二次。吃二次就能见效。长期更好。

2、 或者用羊肉包饺子加白菜或大葱。或者红焖红烧加胡罗卜炖荤素搭配效果也不错。都可以。羊肉补血活络四肢、强身健体。滋补效果很好，男女通用，对我们女人犹好可以温暖女人身体活血化瘀。对于四肢发冷，阴虚月经量少等症状均有效果。我通过调理四肢怕冷的问题得到很好的解决。

3、 一般选择秋冬季滋补作用好，当然体质偏热的稍微注意，适量即可。一次吃的也不要太多，视自己情况定。我通常在秋季开始就考虑吃羊肉了，经过调理效果是明显的。体质也有明显的提高。怕冷等问题得到很好解决。

注意事项：

如果有流鼻血症状最好别吃或先停停。每次视自己情况选择量，一次吃的不要太多为宜。入秋或在冬季滋补最好。