冬季如何进行减肥？

概述

冬季因为天气冷，很多的人不愿意出门运动，但是又因为冬天天气冷我们吃的多了补的多了，有没有什么方法是可以帮助我们在冬季里轻松减肥的呢？答案是有的，下面就和大家来看看冬季如何轻松减肥吧。

步骤/方法：

1、 首先，冬季喝水减肥法：1.清早起床喝上一大杯淡盐水可是喝些柠檬水；2.午饭开吃前喝一小碗汤，增加饱足感；下午喝一些花草茶，促进肠胃蠕动；3.晚餐以蛋白质和蔬菜汁为主，尤其是空腹饮用水，减肥效果更佳。

2、 其次，冬季水果减肥法：我们可以用水果来代替平时的小零食，因为水果含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥非常有利的营养物，它们还可以有效的控制我们的食欲。特别是一些高纤的水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重，苹果和奇异果就是一种不错的减肥水果。

3、 再来，少吃多餐细嚼慢咽法：平时的我们可以把一天的三餐分成五餐，吃的时候细嚼慢咽，因为这样有助于我们的肠胃消化，帮助我们减少多余的热量。烹调食物时注意一定要少糖少盐少油，高纤维，高蛋白，均衡营养。

4、 最后，热水泡澡法，冬天里不愿意出门运动，那就来泡个热水澡吧。因为它可以帮助我们把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，达到减肥的效果。

注意事项：

冬季里减肥少了运动，建议多喝水促进肠道蠕动，多喝水，多吃水果高纤维食物减少脂肪，注意减肥不等于节食，平时也要均衡营养，健康减肥。