脚扭伤肿了该怎么办呢？

概述

脚扭伤这种情况在咱们女性朋友生活当中是比较常见的，因为经常穿高跟鞋会使走路不稳或者是增高鞋垫都会导致脚扭伤的，那么这个时候咱们应该怎样处理呢，下面咱们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先呢在咱们脚扭伤出现肿了的现象之后四十八个小时之内咱们先用冰袋来敷在扭伤肿的部位来消肿，四十八小时之后呢咱们在用冷热水袋交替的方法来敷扭伤的地方有散血活於的功效呢。

2、 其次呢如果是伤到脚裸的地方比且肿了这个时候呢咱们应该立刻停下来活动，找个可以躺或者坐的地方，腿伸平以后想办法把脚垫高这样呢可以促进静脉回流，可以很好的消肿以及止疼。

3、 当这两种方法做了以后呢咱们的脚感觉不是那么疼的时候，咱们可以试着慢慢的下地活动下脚，做些恢复性的小运动，如果没有疼痛加重呢就说明没什么大问题已经好了，如果说一活动就会很疼那可能是伤着骨骼了，就需要去医院做下检查治疗了。

注意事项：

咱们需要注意的是冰敷的时候最好是用干净的毛巾或者是塑料袋包上再敷脚这样可以很大程度的减轻感染呢，而且还需要呢好好休息在脚恢复期间不要再穿高跟鞋或者是运动。