儿童如何补充营养呢

概述

现在很多儿童吃饭挑食、偏食，造成身体偏瘦或者肥胖。这些都对孩子的身体发育不利。身体偏瘦的宝宝有的还伴有营养不良，那么儿童该怎么样补充营养呢？

步骤/方法：

1、 首先，家长在烹饪饭菜的时候一定要多花点心思。尽量多做一些花样，比如摆盘精致一些，颜色丰富一些，让孩子看着就有食欲，从而多吃一点。建议买一些烹饪方面的书籍回来学习。

2、 处于身体发育阶段的孩子吃的食物尽可能的营养丰富一些。多吃豆制品，因为豆制品中含有卵磷脂，多吃对孩子大脑有好处。多吃含钙高的食物，如骨头汤、虾等，可以促进宝宝身高的发育。多吃含有粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、橘子等，可以帮助消化。

3、 儿童要少吃或者最好不吃垃圾食品，建议每天早晚各喝一杯奶，一个鸡蛋，2两肉，蔬菜和水果适量，每周吃两次鱼虾。

注意事项：

家长一定要鼓励孩子多吃蔬菜水果，如果孩子喜欢吃肉类不吃蔬菜水果很容易出现肥胖。营养不良的儿童家长尽可能的食补，最好不要服用补药。