起床和坐久了起来脚痛

概述

你好，脚痛其实原因很多，不同的病症要有针对性的方法解决，有病理性的也有生理性的，特别是中老年人因为体质弱更容易发生病变，下面就介绍几种病症以及一些简单的治疗方法：

步骤/方法：

1、 常发病于中老年妇女，早晨起床后脚趾疼痛，脚关节肿胀，当然这种病有一定的遗传因素。平时需注意穿松紧合适的鞋，晚上休息时可以用小夹板固定好拇指，病情非常严重时需去医院用手术治疗。

2、 跖底痛：多见于身体虚弱久病卧床的老年人。引起这种病的原因是身体素质太差以及不经常运动，使得肌肉无法得到放松和生理循环，脚底板的肌肉出现疲劳。可以借鉴的的方法是经常将五指并拢屈曲，也可在鞋底的中间钉上一块较硬的橡皮垫。走路时使脚心在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全压在后脚跟，即可减轻跖底痛。

3、 夜间睡觉时由于全身的血液流动较慢，所以在早晨刚起床后会是血液猛然流向脚底，引起剧烈的间歇性疼痛，治疗方法是经常用热水泡脚，尽量少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、按摩的方法辅助治疗。疼痛严重的，就要去医院做正规的检查和治疗，不可耽误病情。

注意事项：

1.中老年人应该经常运动脚和退步，平时可以适当的跑步，这样既可消除脚痛，并促进血液循环，现在每个小区都有可以锻炼身体的专业器材，好好利用即可，但由于年龄原因也要注意运动强度及时间。2.坚持晚上用热水泡脚，时间稍长，温度应控制好，效果会更明显。