眼睛干涩如何预防

概述

我戴隐形眼镜有两年多了，刚开始没觉得眼睛有什么异常，可是到后来经常能够感觉到两只眼睛很是干涩，非常的不舒服。当时的自己不知道究竟是不是因为戴了隐形眼镜的原因，于是去了医院眼科进行诊疗。医生告诉我，眼睛干涩发展严重的话很有可能会转变成为结膜炎。后来我选择放弃了隐形眼镜，改成了框架眼睛，定时滴眼药水，还经常做一些眼部运动来调节和预防眼睛干涩的发生，慢慢的我的眼睛又恢复正常了。如果我们能够一直坚持在业余时间做一些预防眼睛干涩的小运动，再配合饮食，也就不会患上结膜炎了。

步骤/方法：

1、 最简单有效的方法首先就属转动眼球，这一项小运动是随时随地都可以进行的。只需要你定下心神，保持脖子和头部固定不要随意晃动，然后就可以开始转动自己的眼球了。转动的速度不要太快，先从左到右的转动五圈，再从右到左的转动五圈。这样转动几次之后可以稍加闭眼休息一会。每天做几次这样的转眼练习，可以让双眼更加的有神，更能够锻炼眼部周围的肌肉，让眼睛不会轻易感到疲劳。

2、 我们还可以利用按摩穴位来刺激到眼部，从而达到让眼部血液循环的目的。用手指轻压两耳边的太阳穴，稍微用一点力气进行按压，一般按压五次就可以了。接着放两根指头在双眼的眼睑之上，从眼头位置一点一点的按摩到眼尾，这样的动作可以重复五到八次。长时间坚持这项眼部运动，可以有效的缓解眼部压力，预防眼睛干涩。近视的人经常做眼部运动还能够放慢度数增加的速度。

注意事项：

在双手进行眼部按摩运动的时候，千万不要过度用力，因为我们眼部皮肤是非常细嫩的，一旦力度过大反而会对眼睛造成不小的伤害，只需要令自己感到舒适的力度就可以了。在平日里大家可以多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜与海产品，可以给我们的眼睛补充营养。