怎么有效祛除口臭

概述

口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康。那么我们应该如何改善口臭呢？

步骤/方法：

1、 生吃某些食物和喝果汁，像健康谷物食品小米就可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。豆瓣菜、苜蓿芽菜这些都是可以多吃的，最好不要吃糖和精制碳水化合物那些。

2、 嚼无糖口香糖：没事的时候嚼嚼口香糖，它能够带走你经常用于咀嚼食物的牙齿部位的残渣，清洁牙齿牙龈。

3、 使用口腔清新喷雾剂，不过现在市面上的假的也挺多的，购买时需注意认购。有条件的话，可以常咀嚼丁香、小豆寇等清香食品。

4、 及时刷牙：通过刷牙可以去除口腔内大部分的异味.最好少吃上火带有异味的食物，如大蒜、葱、臭豆腐、腐乳等。

注意事项：

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。