妈妈们怎么吃对宝宝智力有帮助

概述

先不说公公婆婆了，生个白白胖胖又聪明可爱的宝宝一定是所有怀孕妈妈们的最大心愿了，可是怎样生，才可以生个可爱聪明的乖宝宝呢？这就需要我们来注意孕期的饮食了，因为这个在一定程度上是可以让宝宝更聪明的。下面有几个原则一定要注意。

步骤/方法：

1、 第一：全面性。说白了就是妈妈们一定要各种营养都要摄取。主要是蛋白质，脂肪，碳水化合物还有维生素和钙。这些一个也不能缺少，更好的是比这些还要多。最好每天的饮食多样化！全面的饮食才能让宝宝的营养跟得上。

2、 第二：均衡性：直白点就是让妈妈们不要偏食了，不要说这个好吃就多吃，不好吃的就少吃。人体中，如果总热能：蛋白质：碳水化合物=6:3:11，那么人体就能处于一个很好的平衡的状态。只有妈妈们的母体保持均衡了，宝宝们才能营养均衡，这样什么元素都有了才不会笨吗。

注意事项：

为了宝宝们的聪明才智，妈妈们一定要吃的全面咯，不可以偏食咯，同时呢也不要贪嘴了，该吃的吃，不该吃的不吃。该多吃的多吃，该少吃的少吃。总之为了宝宝一定要好好的吃，健康的吃！