吃什么可以使人变聪明？

概述

平时如果摄入的营养不够全面和均衡，往往会影响到孩子的智力发展，对于成年人来说，平时大量饮酒也会很容易的影响人体的智力，导致健忘的出现。

步骤/方法：

1、 平时应该多吃一些葵花籽，这主要是它里面含有大量的铁元素和锌元素，这些微量元素可以明显的提高人体的智力，促进人体大脑的发育，是一个很好的保健休闲食品。

2、 平时多吃鱼可以很明显的提高人体的智力。因为鱼肉中含有的脂肪酸多是不饱和的脂肪酸，这种物质能够促进大脑细胞的生长，同时可以有效的减少老年性健忘症的出现。

3、 核桃对于人体的补脑来说，效果非常的明显，平时智力发育缓慢的儿童应该多吃核桃，一般每天坚持吃两个到三个，坚持一段时间会让智力明显提升。

注意事项：

某些食物对于人体的健康有非常大的帮助，人们可以从中吸取人体所需要的各种营养，同时也能够很好的预防各种疾病的发生。