秋冬之际怎样预防颈肩腰腿痛好

概述

颈肩腰腿痛一直以来都是困扰人们健康生活的疾病之一，很多人都认为这是一种小病没什么大不了，只要吃点止痛药就没事了，岂不知这样会使其更加严重。要想避免其发生就需要做好提前预防。

步骤/方法：

1、 生活中很多人都喜欢高枕无忧，其实高枕不仅不能给我们带来无忧，还会给我们的颈部健康带来隐患。由于一天中很大一部分时间都是在睡觉中度过，所以我们要选择一个合适的枕头，缓解我们颈部一天的疲劳。

2、 腰部是人体使用最为频繁的一个部位，也是退变最为严重的一个部位，随着年龄的增长，这种退变会越来越明显，所以我们要做好提前锻炼，平时减轻腰部的压力，缓解期疲劳。

3、 腿部疼痛是中老年人最常见的问题之一，这是因为膝关节在夏季总是暴露在外面，膝关节也是一天活动中比较大的部位之一，遇上寒冷或者劳累以后，膝关节就会出现疼痛。预防膝关节疼痛出现的方法就是锻炼与保暖。

注意事项：

上述只是几种常见的预防颈肩腰腿痛的方法，预防方法不是一时半会就会好，只有长期坚持下去效果才会更好。不过发生了疾病，我们就需要积极的进行治疗。