营养缺乏信号！

概述

平日里我们由于忙工作，忙生活，照顾家人，往往会忽视了身体发出给我们的信号，那么一般营养缺乏时身体又会给我们哪些信号，好让我们及进对身体进行保健呢，下面就和大家说说这方面的情况吧。

步骤/方法：

1、 首先，如果我们身体蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌缺乏，会出现头发干燥、变细、易断、脱发等现象。如果是身体缺乏维生素A，则会夜晚视力降低。

2、 其次，当我们出现舌炎、舌裂、舌水肿症状出现，那就表示我们身体B族维生素缺乏哟；如果是身体出现了嘴角干裂的情况，则表明身体缺乏了核黄素和烟酸元素。

3、 最后，当我们身体缺乏维生素C时，牙龈就会出血。然而味觉减退不爱吃饭，刚表明我们身体中锌元素不足，要及时补充锌啦，平时可以吃些海产品如：牡蛎。

注意事项：

及时注意身体给我们的信号，尽早改善，日常生活注意均衡饮食，不要偏食，也不要过量，加强身体锻炼，提高身体素质，避免不良习惯，规律作息。