白领用眼比较多，导致眼睛疲劳怎么缓解？

概述

最近上班时间比较长，并且需要长期对着电脑!J近期明显感觉视力好像下降了，看东西容易模糊！眼睛也总是感觉很累，很涩，有想流泪的感觉！也有在滴眼药水！但是好像感觉效果不怎么理想，刚刚滴的时候眼睛很舒服，过会就一样了！想知道怎么样让眼睛缓解下比较好？

步骤/方法：

1、 你好，不管是作为上班层还是学生层！大家都要注意用眼要做到劳逸结合！做一工作了一个时间段后，建议一个小时，眼睛休息10分钟！可以选择做眼保健操，或者尽量的远眺，多看绿色的植物！

2、 再次：对于眼睛疲劳的缓解方法，各式各样，不过大众接受的也就那么几种：①多休息；②补充维生素；③使用滴眼液及做眼保健操！那么就是在饮食上面你可以多吃蔬菜，多吃木耳，含有维生素E和维生素B的食物！

3、 最后！缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决！闪亮等！多吃胡萝卜和酸奶！都对缓解眼部疲劳有好处！

注意事项：

眼睛是很重要的身体器官，我们在日常生活中要注意用眼！注意劳逸结合！并且在饮食方面要注意！