怎样才能改善口臭？

概述

有了口气往往会对人们的日常生活造成一些不必要的麻烦，甚至影响人际交往，造成一些尴尬的情况。如何改善口气比较重的情况,让我来教大家几个方法。

步骤/方法：

1、 首先要注意口腔的清洁，每天保证早晚两次刷牙，可以的话饭后记得漱口。浓茶具有祛除口臭的效果，所以可以用浓茶来漱口。多吃些清淡的食物，刺激性的食物比如葱蒜要避免食用。平时也可以在饭后嚼几片茶叶，有助口气清新。

2、 饮食方面多吃一些易消化的食物，水果和蔬菜是首选，如苹果、橙子、生菜等。长时间空腹也会造成口臭，所以应避免饥饿，按时吃饭。另外肠胃疾病，咽炎鼻炎也会引发口臭，有这些疾病的人光靠清洁口腔是远远不够的，应及时治疗才能从根本上祛除口臭。　　　　

3、 平时注意休息，不要熬夜。精神紧张压力大，睡眠不足会引发火气上升，出现口臭。所以要生活规律，早睡早起，早上起床后喝一杯淡盐水，有利于清理肠胃。保持口腔的湿润对口臭也有一定改善作用，所以平时注意多饮水。

注意事项：

再好的口腔护理方法也需要大家坚持才能看到效果，不可急于求成。每天保持心情愉悦对任何疾病都会有所帮助的。