你是扁平足吗？怎么预防

概述

患扁平足的人足弓不明显或者缺失，有的为足弓发育不良，但多为先天性遗传，因此有遗传倾向的朋友们应做好预防工作。

步骤/方法：

1、 平足患者的足弓部缺失，导致脚部受压能力减弱。故不适合长时间跑步、行走、弹跳等。否则，易伤及筋骨。

2、 平足患者选择鞋子的时候，应选择中间拱起的软底鞋子，从而有效缓解脚底长期受压而避免选择硬底平底的鞋子。如果有条件可以选择穿平足鞋矫正。

3、 如果是在生长发育期间，应注意饮食均衡，避免长期站立、行走过久或受压过重。

4、 如果是在发现的早期，足部各关节尚未失去弹性，也可以做做脚底运动缓解病症。如，多做脚趾行走或作屈趾运动（用脚趾捡东西）运动