青少年怎样预防和治疗近视

概述

每当我们走进教室，一个班里至少有一半以上的学生都戴上了眼镜。高强度的学习和超负荷的压力对青少年一代的眼睛产生了很大的影响，近视的预防和治疗具有极高的重要性。下面就来简单介绍一些对于近视的防治办法。

步骤/方法：

1、 避免长时间的用眼，包括看书、写字、看电视和电脑。纸张要选用微黄的纸，尽量避免雪白的纸张，因为雪白的纸张在灯光下会变得很刺眼，特别是荧光灯和长时间阅读和写字的时候。

2、 在黑暗的房间里看电视或者电脑时，边上要开一盏灯，这样屏幕和周围的亮度差异不会太大，眼睛就不会过于疲劳。

3、 经常注视窗外的绿色植物，最好是在一定距离之外的，可以放松眼睛。经常转动眼球，努力扩大转动限度，以锻炼眼部肌肉。

4、 常备一些眼药水，药店里可以买到，缓解眼疲劳，增加眼部营养的，时常点一些，但用过一段时间之后要停一段时间，不要长用。可以找一些中药成分的眼贴，在睡前或者午休时贴一下，能够有效地缓解疲劳。

注意事项：

千万不要小觑眼保健操的作用，眼睛疲劳的时候可以做一做。