牙龈如果痛i应该怎么办？

概述

很多人每天早上再刷牙的时候，会出现牙龈出血，牙龈痛的情况，这很有可能是牙龈炎的症状。那么如果得了牙龈炎应该注意些什么咧？

步骤/方法：

1、 首先，我们在刷牙上应该认真对待，每天早上刷牙的时候，最好是用正确的姿势去刷，上下左右都到刷到，刷的时候最好是不要太用力，其次，刷牙的时间也要到位，最好是3分钟以上，牙刷最好是每三个月换一次，以免滋生病菌。

2、 其次，在饮食上，可以多吃一些含蛋白质比较高的食物，蛋白质较高可以巩固牙齿，还有一定要吃蔬菜，蔬菜里的维生素对牙齿也是很有好处的。

3、 最后，还需啊哟注意一些不能吃的东西，比方说那些太辣的东西，路边的烧烤，麻辣烫最好都不要吃，那些东西亦是不干净，而是有些物质多牙齿的损伤也很大，所以最好是不要吃。

注意事项：

养成良好的刷牙习惯，睡前一顶要刷牙。少吃辣的，冰冻的食物。