关节扭伤后的自助措施

概述

关节扭动时会发生扭伤，韧带被拉展甚至出现裂痕。当你发生关节扭伤过后，会导致剧烈疼痛，肿胀以及受伤部位的变色。轻微的扭伤可以在数日内缓解，但是发生较严重的扭伤时，那你就必须进行治疗。扭伤过后，在等待医生的治疗之前，你该如何做来减轻伤势的恶化呢？

步骤/方法：

1、 首先建议扭伤者在扭伤之后及时的休息，不要进行运动。休息时可以用垫子和脚垫支撑受伤的肢体，使受伤的肢体保持静止状态。

2、 其次建议扭伤者在扭伤过后，进行休息时，可以用冰来冰敷受伤部位。冰敷时把冰袋敷在受伤的位置数分钟，这样做可以减少受伤部位的淤肿、减轻疼痛。

3、 另外建议扭伤者，在发生扭伤过后，尽快的包裹受伤的位置。扭伤者可以用薄的棉絮包裹受伤肢体，用绷带固定。

4、 最后建议扭伤者，再发生扭伤后，对扭伤肢体进行支撑，并且使手上的部位呈现抬举状。

注意事项：

发生严重扭伤后，必须要进行长时间静养，所以扭伤者要耐住性子好好疗养，这样才能恢复的彻底！