睡觉时总是不停的做梦该怎么办呢？

概述

无论是由于工作生活的压力，还是因为身边感触过深。在深夜时，总有些人会被一个又一个梦缠绕，第二天起床总会感到腰酸背痛，没有精神。怎么才能缓解这种症状呢？小编有几个方法，希望对多梦的人有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先小编讲到的这个方法是属于中医中的治疗方法，他的作用主要是帮助人们安神，镇静，因此可以使得我们有比较高的睡眠质量。中药治疗方法为，酸枣仁三钱，麦冬，远志各一钱，以水五百毫升煎至五十毫升左右，睡前进行。

2、 其次，这个方法和上述方法有相似之处，但是此法的主要作用是酸枣抑制神经中枢的作用，对于血虚引起的失眠以及焦虑有帮主。中药使用方法为，酸枣仁三钱破，水煎，最好是每天晚上睡觉前一小时服用。

3、 最后小编想要说的是负离子，相信大家对负离子也是不陌生的。负离子是一种自然的利益睡眠因子，因此可以有效改善睡眠，大自然中就含有丰富的负氧离子，因此经常的呼吸大自然的空气，可以有效的减缓因压力造成的多梦。

注意事项：

以上的方法，都是天然对身体无害无刺激的方法，可以放心使用。多多吸收大自然的新鲜空气和负离子也是绝佳的方法。同时做到心情放松也会对获得良好的睡眠有所帮助。