脂肪肝的防护措施

概述

前段时间，有个男性好友的单位组织体检，医生告诉他，他有轻度脂肪肝，他吓的不轻。因为生活中听到的和肝相关的病症，医治起来都比较麻烦，也需要花很长时间。所以他就赶紧去了一趟当地最好的医院去仔细查看，后来医生告诉他，轻度的还好，注意防护就不会加重。

方法：

1、 改善饮食，合理饮食。一日三餐，一定要每天吃一些粗粮。蛋白质可以帮助清除肝里的脂肪，所以每天是饮食里面也要有足够的蛋白质哦。

2、 运动是健康不可以忽略的。每天坚持锻炼身体，可以从一些运动量不大的开始，比如慢跑。打乒乓球、羽毛球等等这类运动，慢慢适应了之后可以加大运动量，适当的运动量可以加强体质脂肪消耗，那肝内脂肪自然也会加强消耗了。

3、 有脂肪肝，不管是轻度还是重度，有些食物都是要忌口的，比如酒、巧克力、全脂牛奶、鸡蛋黄、荤油、动物内脏、肥肉、鱼籽、蟹黄、油炸食物等等，这些都会加重肝内脂肪堆积的，还要现在外面有不少保健药物，也要慎用，毕竟任何药物进入体内首先就是经过肝解毒，所以外面的很多药物都要慎重选择。

注意事项：

轻度脂肪肝不是什么重大问题，重在日常多加注意，但是身体是自己的，不做好防护措施还是会加重病情的。