夜里睡觉鼻子塞住了该怎么办

概述

秋天到了，天气也逐渐变得凉了，晚上睡觉的时候如果不注意的话，会着凉，有的时候会鼻塞，那晚上鼻塞了怎么办呢

步骤/方法：

1、 鼻塞的一个原因就是着凉的原因，因为睡觉的时候人的身体是处于静止的状态，人也特别容易受凉，容易导致鼻塞，如果睡觉的姿势不当也会导致鼻塞。

2、 这样有可能会导致慢性鼻炎，所以平时要加强身体的锻炼，增强身体抵抗力，积极的预防感冒等，睡觉的时候门窗不要紧闭，开窗睡觉保持房间的空气流通，多通风。

3、 平时生活上面的饮食也要慢慢调理，多吃一些水果蔬菜，少吃一点辛辣刺激，油炸的食物，晚上睡觉的时候要注意保暖，不可着凉，着凉是最容易导致鼻塞鼻炎的产生，睡觉的时候枕头可以垫的高一点。

注意事项：

睡觉不能着凉，晚上睡觉不能关闭门窗，睡觉注意保暖