老年人怎么预防骨折呢

概述

我的奶奶年龄好大了，但是最近不小心却骨折了，于是我就去搜集了一些资料，那么老年人怎么预防骨折呢？分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 首先建议老年人在平时的时候多注意锻炼自己的身体，你可以打太极，再有就是可以散步，你也可以多吃一些五谷杂粮和动物的肝脏，这些都可以帮助你预防骨折。

2、 其次建议一些老年人在平时的时候不要做一些剧烈的运动，下楼梯要小心。也不要和别人打打闹闹，这些都可能使你不小心骨折的，自己一定要注意避免。

3、 最后引起一些老年人骨折的原因可能是你的身体缺钙了，所以建议你一定要注意补钙，再有就是注意自己的饮食，多吃鸡肉和鱼肉，这些都可以平衡你身体的营养。我的奶奶就是这样做的，效果挺好的。

注意事项：

老年人外出或者干什么一定要处处小心，并注意锻炼身体，这样能防止骨折的发生。