眼睛疲劳怎么缓解？

概述

因为现在的物质生活非常的丰富，因此朋友们选择的方式变得多种多样。比如说电脑，手机等电子产品，大家会经常的目不转睛的盯着它们看，时间长了，就会觉得自己的眼睛出现了疲惫的。那么出现这种情况后该怎样缓解呢？

步骤/方法：

1、 小编告诉大家首先在生活中要养成良好习惯，保证充足的睡眠。不可以因为电子产品的风靡而不注意休息。同时要多吃蔬菜和水果，有效的补充眼睛所需要的水分，不会出现过于干涩的现象。

2、 再次呢，小编想要提醒的就是大家在日常生活中一定要注意，不要在强光下或者是光线非常昏暗的地方看书或者是盯着屏幕看。要学会在合适的光线下进行。在平时学会劳逸结合，不要让自己的眼睛太过劳累，按时做做眼睛保健操也是不错的。

3、 最后小编要讲到的就是日常饮食，在饮食上要多注意摄入蛋白质，也需要补充维生素a，因为缺乏维生素a我们会出现夜盲症。但是不要摄入过多的碳水化合物。

注意事项：

眼睛出现疲劳是由于用眼过度，眼睛发出的不舒服的信号。因此出现眼睛疲劳后，一定要及时的进行改善。