怎样才能防止抽筋

概述

很多人都痛恨抽筋，因为有时候抽筋真的会有危险的，我偶尔也会抽筋，尤其是晚上的时候，所以我找了很多方法，觉得还蛮有用。怎样防止抽筋呢？接下来我介绍几种方法。

步骤/方法：

1、 首先呢就是要多多的晒晒太阳啦，多晒太阳可以补钙哦。当然也要吃些比较营养的食物啦。注意平时营养的搭配哦。

2、 其次呢就是我们不能用过长的时间去运动啦，而且太长时间运动的话会让我们的身体非常疲惫，然后就运动就容易抽筋的。而且也不能在不通风的地方运动，因为这样也容易抽筋。

3、 最后呢就是我们在要去游泳啊，竞速啊还有一些其他运动的时候就要记得先做准备活动，伸伸腿啊之类的伸展运动。这样就可以防止在游泳的时候抽筋也防止事故的发生。

注意事项：

不要过度运动，不要过度越少钙，不要太过急躁。