脚抽筋怎么处理

概述

前几天在电视上看到了一个故事，是一个小男孩去河里游泳，然后就脚抽筋了。幸好是有人去救他，不然就可能没命了。那么当脚抽筋了该怎么办好呢？

步骤/方法：

1、 首先由于是去游泳然后才引起的脚抽筋，所以我建议游泳前一定是要做做热身的，不然血液不通畅是很容易抽筋的。我们最常见的抽筋是由于疲劳过度和缺钙，如果运动量过大的情况下要稍微按摩自己的脚部放松肌肉。

2、 接着就是等到自己稍微好点了，感觉能动了，一定要立刻的回到岸上，千万不要继续下去活动了。然后伸直膝关节，扳脚使脚板翘起，拉伸腿部的肌肉，使肌肉放松。重复这样的动作直到腿部恢复正常。

3、 再有就是平常的注意事项了。由于脚抽筋是缺少微量元素所引起的，所以在平时的话一定要多注意补充维生素E和补钙食品，香蕉是治疗抽筋的佳果。还要多多伸展肌肉。

注意事项：

脚抽筋了一定要处理，处理好后最好不要再进行其他活动了。